بر اساس یک مطالعه جدید، به‌کارگیری عادات سالم می‌تواند سلامت قلب و عروق شما را تضمین کند و در پی آن، پیری بیولوژیکی را تا شش سال به تعویق بیندازد.
کد خبر: ۹۶۱۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
کد خبر: ۹۵۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۶
احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برایتان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید.
کد خبر: ۹۰۷۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۹
۳روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه می‌توانید در یک ماه ۶ تا ۹ کیلوگرم وزن کم کنید.
کد خبر: ۹۰۶۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴
افرادی که مبتلا به فشار خون هستند می‌توانند با کمک ورزش فشار خون خود را کاهش دهند. در صورتی که فشار خون دارید و تاکنون ورزش نکرده‌اید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
کد خبر: ۷۳۸۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۷
پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
کد خبر: ۷۳۲۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و حرکات و فعالیت‌های ورزشی وجود دارند که می‌توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم.
کد خبر: ۷۲۴۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۹
ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود.
کد خبر: ۷۰۱۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۳
طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.
کد خبر: ۶۸۳۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۲
ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند؛ اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب می‌باشد. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می‌شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ‌های بدن پمپ کند.
کد خبر: ۶۸۲۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۵
تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید روند پیری اسکلتی را با ورزش کند سازید. شما احتمالا الان نگران استخوان‌هاستان نیستید.
کد خبر: ۶۸۱۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۰
گاهی اوقات مرتب به باشگاه رفتن مثلا دو روز در هفته مشکل است چه برسد به هفت روز هفته. اما بعضی خانم ها هستند که با وجود این که هر روز به باشگاه می روند باز هم اشتیاق خود را از دست نمی دهند.
کد خبر: ۶۷۵۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۶
انجام ۱۰۰۰ دراز و نشست در روز، با چربی اضافه‌ی دور کمر شما مبارزه نمی‌کند، اما در صورتیکه توده‌ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست خواهید داد.
کد خبر: ۶۷۱۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۱
تمرین قدرتی، مزایای زیادی برای کودکان دارد، اما ملاحظات مهمی وجود دارند که باید بخاطر داشته باشید.
کد خبر: ۶۷۰۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۵
چاقی دوران کودکی یک بیماری جدی پزشکی است که کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهد و این زمانی است که وزن کودک با توجه به سن او بالاتر از مقدار نرمال باشد. هرچه در کودکی، چاق تر باشند، در بزرگسالی بیشتر چاق می ماند.
کد خبر: ۶۶۷۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۹
بسیاری اوقات در طول روز نمی‌توان به دلیل عوامل مختلف خارج از محیط خانه ورزش کرد. در خانه نیز ممکن است افراد تجهیزات کافی نداشته باشند. با این حال حرکات ورزش هستند که مناسب انجام دادن در خانه هستند و نیاز به امکانات زیادی ندارند.
کد خبر: ۶۶۵۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۰
پیشگیری و درمان با طب ورزشی
تلاش برای حذف چربی از یک نقطه از بدن یا به قولی آب کردن چربی ها به صورت موضعی از نظر علمی بی نتیجه است.
کد خبر: ۶۶۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۶
کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد. اینکه شما باید هر روز بیشتر از مقداری که کالری مصرف می کنید، کالری بسوزانید؛ اما روش های هوشمندانه تر و سریع تری هم برای رسیدن به اهداف تان وجود دارد.
کد خبر: ۶۵۹۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۱۸
کودکان نسل جدید به علت تغییر در شیوه زندگی ، سرگرمی و بازی ها روز به روز به سوی چاقی پیش می روند تا جایی که یک سوم کودکان کشور از چاقی رنج می برند.
کد خبر: ۶۵۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۲
